Manfaat Pisang Untuk Kesehatan

Pisang pertama kali ditemukan di wilayah Malaysia, kemudian menyebar ke India sebagaimana ditulis para Buddhist abat ke-6 sebelum masehi. Alexander the Great telah membawa dan mengenalkan jenis buah-buahn ini ke wilayah barat.

Pisang juga dahulu kala tumbuh di dataran China dan menjadi sangat terkenal di abad ke-20. Masyarakat Amerika pertama kali merasakan pisang 350 tahun kemudian yang diperkenalkan tepatnya di Pennsylvania pada tahun 1876 pada saat perayaan hari kemerdekaan negara tersebut.

Demikian sekilas sejarah asal muasal buah pisang yang sering kita makan. Saat ini kita dapat menjumpai dan mendapatkan buah pisang ini dengan sangat mudah di berbagai pasar tradisional, supermarket, atau tempat-tempat lainnya yang menjual pisang. Pohon pisang pun sangat mudah tumbuh di wilayah Indonesia.

Selain sebagai makanan penutup saat makan, buah pisang ini sebenarnya bisa dijadikan alternative diet untuk tujuan kesehatan tertentu. Ini karena berdasarkan beberapa fakta mengenai kandungan yang terdapat pada buah pisang.


Berikut ini fakta tentang zat yang terkandung dalam buah pisang:

• Vitamin C, potassium dan serat
• Tidak mengandung sodium (garam), lemak atau cholesterol
• Vitamin C dapat membantu tubuh sebagai pertahanan terhadap infeksi, peningkatan absorpsi zat besi dan pembentukan darah
• Potasium yang terkandung dalam pisang sangat membantu dalam pembentukan sintesa otot dan protein melalui perangsangan syaraf dan kontraksi otot.
• Kandungan potassium yang banyak juga dapat menurunkan resiko tekanan darah tinggi dan stroke
• Pisang juga mengandung tiga gula alamiah: sucrose, fructose dan glucose beserta serat sehingga dapat menjadi sumber energi yang bagus
• Pisang juga mengandung vitamin B6 yang dapat merangsang pembentukan antibody dan sistem kekebalan tubuh

Berikut ini manfaat pisang terhadap kesehatan tubuh:

1. Menurunkan depresi: kandungan tryptophan dapat mengkonversi ke serotonin yang dapat meningkatkan mood.
2. Anemia: karena kandung pisang yang kaya zat besi.
3. Konstipasi dan diare
4. Perlindungan kesehatan mata
5. Untuk kesehatan tulang
6. Untuk kesehatan ginjal
7. Mencegah tekanan darah tinggi
8. Mencegah nyeri lambung
9. Mencegan morning sickness
10. Dapat membantu untuk berhenti merokok
11. Mengobat luka usus dan lambung
12. Meningkatkan kerja sistem syaraf
13. Mengobati gigitan nyamuk
14. Menurunkan stress
15. Mengurangi resiko stroke