Depresi

Pengertian Depresi

DEPRESI adalah suatu keadaan yang ditandai perasaan sedih dan hilangnya minat terus menerus, hal ini akan mempengaruhi bagaimana anda berfikir dan berperilaku. Depresi dapat menyebabkan berbagai masalah emosional dan fisik. Anda mungkin memiliki kesulitan melakukan kegiatan sehari-hari yang normal dan membuat anda merasa seolah-olah hidup ini tidak layak untuk dijalani.

Depresi adalah penyakit kronis yang biasanya membutuhkan pengobatan jangka panjang. Tetapi jangan berkecil hati, kebanyakan orang yang mengalami depresi merasa lebih baik dengan pengobatan dan konseling psikologis.

Tanda dan Gejala : 

• Sedih yang berkepanjangan 
• Stamina lemah dan sering merasa letih 
• Bertambah atau berkurangnya nafsu makan 
• Sulit tidur atau tidur berlebihan 
• Stress, cepat marah dan frustasi 
• Tidak ada hasrat seksual 
• Tidak memiliki harapan terhadap masa depan 
• Keraguan, tidak fokus atau penurunan konsentrasi 
• Sering berfikir untuk mati atau bunuh diri 
• Masalah gangguan fisik yang tidak jelas seperti sakit punggung atau sakit kepala 

Penyebab Depresi
Penyebab pastinya tidak diketahui, namun sebagaimana penyakit  mental yang lain hal ini dipengaruhi oleh berbagai faktor antara lain: 

1. Neurotransmitter: Reaksi kimia otak yang terjadi secara alami terkait dengan suasana hati yang berperan langsung terhadap depresi. 
2. Hormon: Perubahan keseimbangan hormon tubuh menjadi pemicu depresi (masalah gangguan fungsi thyroid, menopause, dsb). 
3. Garis keturunan: Depresi lebih sering terjadi pada orang yang anggota keluarganya juga memiliki kondisi yang sama. 
4. Life Events: Kejadian tertentu seperti kematian atau kehilangan orang yang dicintai, masalah finansial dan stes yang tinggi dapat memicu depresi. 
5. Trauma masa kecil : Peristiwa traumatis masa kanak-kanak seperti child abuse dan kehilangan orang tua dapat menyebabkan perubahan permanen pada otak yang membuat lebih rentan terhadap depresi. 

Komplikasi Depresi
Depresi yang tidak ditangani dapat mempengaruhi emosi, perilaku dan masalah kesehatan. 

Komplikasi bisa berupa: 

• Penggunaan alcohol dan substance abuse (narkoba) 
• Kecemasan 
• Masalah dalam pekerjaan atau sekolah 
• Sulit dalam berinteraksi sosial 
• Bunuh diri 
• Self- mutilation (memotong anggota tubuh) 

Penanganan: 
Obat-obatan dan konseling psikologi (psikoterapi) sangat efektif untuk banyak orang. 

Pengobatan: 
Obat anti depresi mempengaruhi otak dan sel-sel syaraf. Secara lebih spesifik, obat-obatan bekerja dengan mengubah reaksi kimia (neurotransmitter) yang digunakan sel syaraf untuk berkomunikasi satu sama lain. Obat anti depresi merupakan obat yang aman untuk dikonsumsi. Obat tersebut tidak menimbulkan ketergantungan, tidak mempunyai efek samping yang berbahaya dan dapat membantu anda mengatasi depresi. Tujuan menggunakan obat anti depresi bukanlah untuk mengatasi masalah anda dengan cepat namun untuk memberikan diri anda kesempatan merasa lebih baik. 

PERHATIAN: penggunaan obat anti depresi apapun harus dilakukan setelah konsultasi dan pemberiannya harus dengan resep dokter. 

Psikoterapi Cara terbaik mengatasi depresi 
Ahli psikoterapi dapat membantu anda memahami alasan-alasan psikologis yang menyebabkan depresi dan menawarkan dukungan untuk melalui proses yang sulit tersebut. Psikoterapi dapat membantu mengatasi depresi melalui : 

• Menyelidiki pemicu depresi dalam pikiran dan sikap secara lebih mendalam. 
• Membantu mengenali masalah yang menyebabkan depresi 
• Memperbaiki hubungan dengan orang lain 
• Membantu menemukan kebahagiaan hidup yang hilang karena depresi 
• Membantu mengekspresikan perasaan dengan lebih baik 
• Membantu meningkatkan rasa percaya diri dan harga diri 
• Membantu dalam menetapkan tujuan hidup yang akan meningkatkan kualitas hidup. 

Semakin sehat dan kuat semakin mudah pula anda mengatasi depresi dengan bantuan psikoterapi. Namun sangatlah penting mengembangkan kemampuan untuk mengubah pandangan serta pola pikir dalam mengatasi depresi. 

Gaya Hidup dan perawatan dirumah
Depresi bukan penyakit yang bisa diobati sendiri. Ada beberapa hal yang bisa dilakukan untuk penanganannya antara lain: 

• Tetap pada rencana, jangan melewatkan sesi psikoterapi dan harus teratur minum obat. 
• Mengetahui lebih dalam tentang depresi dapat meningkatkan dan memotivasi untuk tetap pada rencana pengobatan. 
• Perhatikan tanda perubahan dalam diri, hubungi dokter atau terapis jika anda melihat adanya perubahan gejala atau perasaan. 
• Lakukan aktivitas fisik yang disukai. 
• Hindari penggunaan alkohol dan obat obatan terlarang, dalam jangka panjang akan memperburuk gejala depresi dan mempersulit pengobatan. 
• Tidur yang cukup, hal ini penting bagi kesehatan fisik dan mental.